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從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的新銳導演鄭智文,本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,僅此一檔讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演,導過不少舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘訣,有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量網友要吃夠

鄭智文說,減肥雖然要忌口,但絕對不能吃得不夠,每人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進精選優惠食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃,最好傍晚6點之後就不要進食,而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷,鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。

鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交上比較吃香,因為變瘦,他也真的交到正妹女友。

近幾年在台灣與歐洲竄紅的台灣原住民當代藝術家優席夫,透過繪畫創作並與跨界結合,積極在國內、外為台灣原住民文化發聲,最近更接獲英國知名V&A博物館邀約,明年將在V&A舉辦個人創作展。優席夫表示,路是人走出來的,他希望自己的所作所為可以讓年輕原住民孩子們看到,勇於展現自己的文化自信,只要肯努力自然能闖出一片天。

旅英原住民藝術家優席夫最近發表自傳書籍「漂流木」,敘述他如何從一個原本夢想成為歌手的阿美族部落青年流浪到城市,又流浪到英國愛丁堡。由於一次超自然的夢境刺激,他拿起畫筆作畫,靠著自己努力敲門賣畫的不放棄精神,如今反而以原住民當代藝術家的身分在英國藝術圈大受肯定的心路歷程。優席夫說:『(原音)漂流木它之所以會美麗,是因為它歷經了巨石的撞擊,還有日曬雨淋,人的生命也是一樣,不痛它就不會美。我是一個部落的青年,為了追求音樂的夢想流浪到城市,結果夢碎,又從台灣流浪到英國,為了生存,就是靠著不放棄的敲門勇氣,終於為自己敲出一片天,後來也從國外再回來,整個過程就像漂流木一樣。』

現在的優席夫除了創作之外,他也和另一位布農族青年Biung搭建了「兩件風衣國際藝文交流平台」,主動出擊參加國際上各種有關原住民議題的學術論壇或藝術節,幫助台灣原住民當代藝術在國際上發聲;更常時候他會回到台灣、回到部落向原住民孩子分享他的逐夢過程,教導他們繪畫,告訴他們如何展現部落文化自信;同時他經常受邀到知名企業演講或與不同領域的產業跨界合作,用他充滿部落元素與鮮豔色彩的畫作風格,讓大家看到原住民當代藝術不同樣貌。

明年下半年,優息夫更將受邀在英國相當負盛名的V&A博物館舉辦全新創作個展,優席夫主題將聚焦原住民的DNA,希望讓國際看到台灣原住民獨特而豐富的當代藝術文化表現。優席夫說:『(原音)我們身上的DNA或許不同,但是我們還是人啊,我們也是老天創造的,所以為什麼要做DNA這個展覽,就是希望透過這個展覽,大家去反思我們雖然不同的,但是不是應該去欣賞差異、尊重不同。』

優席夫說,原住民的孩子基因沒有問題,缺乏是給他們機會和資源來激發他們的自信,很少有台灣原住民藝術家在國際受到矚目,他會持續擴展在自己國際上的能量,讓部落孩子們有追尋的目標,未來透過各種形式的藝術展現,走出台灣、走上國際。

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